Aufbau:

Zwei Tore der Größe 5×2 Meter werden in einem Abstand von ca. 20 Metern zueinander aufgestellt.
Die Spielfeldbreite beträgt 15 Meter.
In jedem Tor werden ausreichend Ersatzbälle bereitgelegt.
In den Toren befinden sich keine Torhüter.

Ablauf:

In dem Feld spielt man 4 gegen 4, wobei der Ball nicht ins Tor geschossen werden darf, sondern nur aus allerkürzester Distanz eingeschoben werden soll. Das Spiel läuft auf dem höchstmöglichen Tempo ab, d. h. es ist schnelles Umschalten von Angriff auf Abwehr und umgekehrt erforderlich. Die Anzahl der Ballkontakte sollte man hier nicht begrenzen (bei besonders spielstarken Mannschaften kann das natürlich auch erfolgen).

Es gibt keine Ecken. Wenn ein Ball neben das eigene Tor gespielt wird, so spielt man direkt mit einem der Ersatzbälle weiter. Bälle, die das Spielfeld zur Seite verlassen haben, werden eingeschossen oder gerollt, wobei sich in der Praxis das Einschießen durchaus bewährt hat.

Man kann bei dieser Übung sehr schön erkennen, welcher Spieler Schwächen im Abspiel und im Spiel ohne Ball hat, denn hier ist Reaktionsschnelligkeit gefordert. Darüber hinaus sind beim 4 gegen 4 alle wesentlichen Elemente des Spiels 11 gegen 11 enthalten. Dadurch kann man in kleinen Trainingsgruppen sehr intensiv schulen. Man befindet sich auf absolut hohem Konzentrationsniveau, so dass man spätestens nach fünf Minuten die Mannschaften auswechseln sollte oder das Spiel zur Fehlerbeseitigung unterbricht, um den Spielern eine Erholungspause zu gönnen. Alle Spieler sind hier ständig in Bewegung.

Jedem erfolgreichen Fußballtraining geht eine akribische Planung voraus. Ausschlaggebend für jede Planung ist die Berücksichtigung der trainierten Altersklasse.

 

Im Jugendfußball wird in Bezug auf das Fußballtraining zwischen drei Altersstufen entschieden:

 

Grundlagentraining

 

Vor allem bis  einschließlich der E-Jugend (also bis 10 Jahre) sollte der Trainingsschwerpunkt auf die Erlernung der technischen Grundfertigkeiten gelegt werden. Ziel ist weniger eine taktische Ausrichtung und Festlegung fester Spielpositionen, vielmehr sollten alle Spieler in der Lage sein, auf jeder Position die entsprechenden technischen Voraussetzungen zu erfüllen.

Gerade im Grundlagentraining sollte vor allem in Kleingruppen und durch regelmäßige Wiederholungen trainiert werden.

 

Aufbautraining

 

Der Aufbau im Fußballtraining wird zumeist erst für Kinder und Jugendliche in den Altersklassen von 10 bis 14 Jahren erfolgen (D- und C-Jugend). In diesem Alter befinden sich die Spieler schon alleine aus physischen Gründen im besten Lernalter. Von daher sollten körperliche und technische Fußballtrainingsformen hier zum Mittelpunkt werden und die Planung der Trainingseinheiten bestimmen. Insbesondere das Koordinationstraining sollte in diesem Alter seinen Höhepunkt finden.

 

Leistungstraining

 

Zu Beginn der B-Jugend (ca. ab 15 Jahren) beginnen die Bewegungsabläufe aufgrund der körperlichen Entwicklung wieder fließender zu werden und der persönliche Technikstil wird entwickelt. In dieser Zeit sollte das Fußballtraining wieder vermehrt auf die Taktik ausgerichtet werden.

 

 

Im Fußballtraining und jeder Trainingseinheit sollten die drei Bestandteile beachtet werden. Denn jedes Training sollte die Aufwärmeinheit, den Hauptteil und den Schlussteil beinhalten. Insofern sollte die Trainingsgestaltung auch genau diese Punkte enthalten.

 

Gerade im unteren Jugendbereich (bis einschließlich E-Jugend), sollte das Fußballtraining möglichst spielerisch ausgerichtet werden. Regelmäßige Wiederholungen und fast ausschließliches trainieren mit dem Ball sollten ebenso selbstverständlich sein.

Der Cooper-Test misst das aktuelle Ausdauervermögen, sollte jedoch aufgrund der Anforderungen frühestens ab der C- bzw. B-Jugend durchgeführt werden.

 

Hierbei wird auf einer Laufbahn von 400 Meter ein Lauf über 12 Minuten verlangt. Das Leistungsvermögen wird am Ende anhand der absolvierten Strecke ermittelt.

Hier gelten folgende Richtwerte:

 

 

Der Cooper-Test dient jedoch, wie oben bereits beschrieben, lediglich zur Standortbestimmung und ist für sich alleine noch keine Methode des Konditionstrainings.

Immer wieder beschäftigt mich die Frage, wie der perfekte Fußballtrainer aussehen mag. Welche Eigenschaften sollte er haben? Auf was sollte er Wert legen? Alles natürlich im Hinblick auf Jugendfußball und kindgerechtes Fußballtraining.

 

Wer kennt ihn nicht, den schreienden und brüllenden Teilzeittrainer, der die Außenlinie entlang tigert und seine „Jungs“ mit Kriegsgeschrei voranzubrüllen versucht. Aber ist dies die feine englische Art? Sieht so der „typische“ Jugendtrainer aus?

 

Um dem Geheimnis auf den Grund zu gehen, habe ich kurzerhand mal eben eine Frage in ein Forum geworfen, welches vorwiegend von Jugendtrainern besiedelt wird. „Wie sieht für euch der perfekte Fußballtrainer im Jugendfußball aus?“

 

Eine Antwort hat mich nun veranlasst, hier mal ein wenig genauer darauf einzugehen. Ein Forennutzer hat den perfekten Jugendtrainer wie folgt beschrieben:

Ein guter Fußballtrainer sollte folgende Grundlagen beherrschen:

… Glaubwürdigkeit

… Berechenbarkeit

… Verlässlichkeit

… nach dem Motto handeln „ganz oder gar nicht“

 

Ferner sollte sich jeder Trainer im Jugendfußball darüber bewusst sein, dass er mehrere Personen in sich vereint:

 

… den Lehrer, der etwas beibringt

… den Spielkamerad, mit dem man Spaß hat

… die Bezugsperson, der man vertraut

… den Freund, den man mag

 

Außerdem muss sich jeder Jugendtrainer im Fußball eines sicher sein, seine Worte werden gehört und seine Taten gesehen. Das wiederum kann auch als Bürde gesehen werden, da Worte und Taten eine sehr erhebliche Auswirkung auf das Verhalten der Spieler haben kann. Aussagen wie „Schule ist wichtiger als Fußball“ oder „Hausaufgaben gehen immer vor“ werden viel eher angenommen, als wenn es die Eltern selbst sagen. Genauso verhält es sich auch mit dem Verhalten auf oder neben dem Platz.

 

Wichtig sollte für jeden Trainer sein, dass:

… er sich vorbildlich verhält

… er Teamgeist vorlebt

… er angemessenen Wortschatz verwendet

… er konsequent ist

… er sich auch an Versprechen hält

 

Wer diese Regeln befolgt, wird zumindest als Trainerpersönlichkeit im Jugendfußball erfolgreich sein.

Ziel ist es, abwechselnd Sprint- und Erholungsphasen zu absolvieren, wobei die Dauer der jeweiligen Phase immer weiter verlängert wird.

 

Zum Beispiel laufen die Spieler 1 Minute auf Tempo, danach 1 Minute in aktiver Erholungsphase (auslaufen). Danach erfolgt die nächste Phase mit 2 Minuten auf Tempo und 2 Minuten aktiver Erholungsphase. Diese Übung wird bis zu einer gewissen Zeit gesteigert (z.B. 5 Minuten). Nach Erreichen dieses Höhepunktes wird der ganze Vorgang in gleichen Abständen wieder nach unten absolviert (am Beispiel 5, 4, 3 Minuten etc.).

 

Auch hier sollte selbstverständlich das Alter, aber auch die konditionelle Verfassung der Spieler berücksichtigt werden.

 

Auch diese Auflistung an Übungseinheiten wird regelmäßig aktualisiert und erweitert. Sollte Interesse an der weiteren Verfolgung bestehen, einfach die Seite bookmarken.