Aufbau

 

Ausgehend von der Strafraumgrenze werden 3 Hütchen aufgestellt. Der Abstand zwischen den Hütchen beträgt jeweils 5 Meter.

 

 

Ablauf

 

Der Spieler sprintet zum ersten Hütchen und wieder zurück zur Strafraumgrenze. Von dort geht es weiter zum zweiten Hütchen und zurück. Danach erfolgt ein Sprint zur dritten Markierung und dann zum Ball, der an der Strafraumgrenze abgelegt wurde mit anschließendem Torschuß.

Nachfolgend werden verschiedene Möglichkeiten vorgestellt, wie der aktuelle Konditionszustand der jeweiligen Spieler gemessen und verbessert werden kann.

 

Wichtig bei allen Übungen ist jedoch, dass das entsprechende Alter der Jugendspieler ausreichend berücksichtigt wird. Gerade im frühen Alter sind Konditionsübungen nicht notwendig und sollten im Hinblick auf die weitere Entwicklung möglichst vermieden  werden.

 

Cooper-Test

 

Pyramidenlauf

 

Auch diese Auflistung an Übungseinheiten wird regelmäßig aktualisiert und erweitert. Sollte Interesse an der weiteren Verfolgung bestehen, einfach die Seite bookmarken.

Immer wieder kommt als Trainer die Frage auf, wie die Kinder- und Jugendspieler vor und während eines Fußballspiels motiviert werden können. Welche Aspekte sind wichtig, um die bestmögliche Leistung während des Spiels abrufen zu können.

 

Auch wenn es hier sicher kein Allheilmittel gibt und es auch von der Trainerpersönlichkeit selbst abhängt, möchte ich hier mal meine Vorgehensweise erläutern.

 

Motivation vor dem Spiel

 

Vor dem Spiel bedarf es zumeist keiner großen Motivation. Selbst in jungem Alter ist den Spielern die Ausgangssituation durchaus bewusst. Meist ist es eher erforderlich, ein wenig die Nervosität zu nehmen und den Stress abzubauen.

 

Hierzu bevorzuge ich, zum Einen vor dem Spiel eine gewisse Lockerheit auszustrahlen, um die Situation weitestgehend zu entspannen.

Darüber hinaus habe ich festgestellt, dass ein standardisiertes Aufwärmprogramm (Lauf- und Dehnübungen) für Routine sorgt und vorhandene Anspannung abbauen kann. Selbst meine E-Jugend (immerhin stolze 9 Jahre alt) beherrscht inzwischen ein professionelles Aufwärmprogramm und kaum noch Unterstützung hierbei.

 

Ansonsten gilt:

 

Ruhe ausstrahlen

Motivierende Worte verwenden

„Anheizen“ in wohldosierter Menge (mannschaftsabhängig)

 Klare und vor allem kurze Anweisungen zur Vorgehensweise im Spiel

 

Grundlegend gilt in jedem Falle, dass es vor dem Spiel keine generelle Ansprache gibt, vielmehr muss das Gesagte zur Trainerpersönlichkeit passen und authentisch wirken. Die Spieler müssen es dem Trainer auch „abkaufen“.

 

Motivation während der Halbzeitpause

 

Die wohl schwierigste Aufgabe eines Trainers ist es wohl, ein Ruder in der kurzen Halbzeitpause noch herumreißen zu können. Wer kennt sie nicht, die Situation. Das Spiel steht auf der Kippe, oder man steht gar am Rande einer Niederlage. Hier wieder neuen Mut zu verbreiten ist mehr als schwer.

 

Hier musste ich zu Beginn meiner Laufbahn feststellen, dass die Aufnahmefähigkeit der Spieler in der Halbzeitpause nur begrenzt ist. Die einzelnen Situationen der ersten Halbzeit sind noch so sehr präsent, dass kaum die Möglichkeit besteht, die „klugen Sprüche“ des Trainers aufzunehmen.

Um diese Blockade zu durchbrechen, habe ich in der Halbzeitpause ein weiteres Ritual eingeführt. Nachdem die Spieler etwas zu Trinken zu sich genommen haben, sitzen alle in einen großen Kreis, legen sich auf den Rücken und schließen die Augen. Für die Dauer von ca. einer Minute wird kein Ton gesagt und es herrscht absolute Ruhe. Die Aufnahmefähigkeit nach dieser Pause ist nach meinen Erfahrungen enorm gesteigert. Nach Einführung dieses Rituals konnte ich eindeutig feststellen, dass die Leistung gerade zur zweiten Halbzeit wesentlich gesteigert wurde.

 

 

Nachfolgend werden kostenlos Fußballtrainingsformen mit grafischer Darstellung zur Verfügung gestellt. Auch hier erfolgte dies wieder mit freundlicher Unterstützung von Supercoach.

 

Wie bei allen Ãœbungen ist der jeweilige Jahrgang der trainierten Mannschaft zu beachten.

 

 

Wie bereits schon einmal beschrieben, bin ich mit der momentanen Präsenz des Jugendfußballs nicht wirklich zufrieden. Zu oft wird mangelhafte Jugendarbeit angeprangert, zu wenige engagieren sich noch für den Fußballnachwuchs.

 

Daher hatte ich die Idee, ein übergreifendes Bekenntnis zum Jugendfußball ins Leben zu rufen. Mit der nachfolgenden Grafik wird ein Zeichen gesetzt, dass wir uns alle um den Fußballnachwuchs kümmern und Spaß dabei haben:

 

 

Wer sich daran beteiligen möchte und die Grafik in die eigene Homepage einbauen möchte, kann einfach den folgenden Code kopieren und an der gewünschten Stelle in seine Homepage einbinden:

 

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<a href="http://www.fan-blogger.de"><img class="alignnone" src="http://www.fan-blogger.de/images/jugendfussball.gif" alt="" width="120" height="120" /></a>